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蚂蚁快三平台,我们能不能自己解决自己的心理问题?

2019-07-07 21:30:42 阅读(2000) 评论(6) 收藏(5)

很多人遇到心理困扰、心理问题,一方面因为缺乏资源,另一方面也不想求助他人,想自己解决,就会有这样的疑问:

蚂蚁快三平台,我们能不能自己解决自己的心理问题?

01

其实,这个问题问反了。

蚂蚁快三平台生活中,每个人都会遇到不只一次的心理困扰,来自家庭的、婚姻情感的、职场的、情绪的等等。

每个人遇到心理困扰或者心理问题,都会先想办法自己解决。大部分人的心理困扰或者心理问题,都通过自我调节解决了,真正求助专业人士的人很少。

那么,问题就变成是:

为什么有些人的心理困扰和心理问题,自己解决不了?

02

心理困扰无法自己解决,主要有以下几个原因:

1、缺乏足够的支持和资源

心理困扰自己解决,不是说独立一个人解决,而是在亲友的协助下,一起解决。

蚂蚁快三平台举个简单的例子:强烈的情绪压抑久了,每个人都会出现一些困扰,只要有合适的朋友,及时倾诉一下,其实这都不是问题。

蚂蚁快三平台遗憾的是,有些人缺乏这样的支持和资源,所以只能一个人扛,扛的时间久了,就可能扛不住了。

也有些人,即使有足够支持和资源,也不好意思寻求帮助,自己一个人扛。

其实,大部分心理困扰,只要有足够的亲友支持,随着时间迁移,基本都可以得到解决。

2、缺乏足够的知识和方法

我们对生理健康相关知识的普及程度,远远大于心理健康相关的知识。其实很多心理困扰和心理问题,只要我们掌握合适的知识、方法,都可以自己解决。

蚂蚁快三平台这也是现在国家大力推广普及心理健康教育的原因,大家对自己的心理更了解了,掌握了更多合适的自我调节方法和工具,通过自我调节解决心理困扰、心理问题的信心和效果,也就更好了。

3、陷入“恶性”循环的陷阱

每个人都会遇到心理困扰,为什么有些人的会变成心理问题,甚至更严重?

主要是因为,我们解决心理困扰的方法,不仅没有解决问题,还强化了问题的存在,让问题陷入“恶性循环”。

举几个常见的例子:

1)自卑的人,因为自卑,很多事情都不敢做,即使自己有能力,也不敢。蚂蚁快三平台最后得到锻炼的机会少,与自信的人相比,差距就越来越大。

最后差距越来越大,不是因为他最初差,而是因为开始时的自卑,影响了他后面的选择,他应对“自卑”的方式是主动放弃,让自己丧失太多提升机会,然后才差距越来越大。

相反,有些人,即使自卑,但是依然鼓起勇气去尝试、努力,最后因为比别人更努力、进步更快,发现自己其实比很多人优秀,自卑感也就慢慢减少了。

2)焦虑,蚂蚁快三平台焦虑也是一种典型的,非常容易陷入“恶性循环”的心理困扰。焦虑的时候,如果给自己点儿时间,缓一缓,焦虑就会降低,然后认真把事情处理好,问题解决掉,也就不焦虑了。

但是,焦虑的时候,我们很容易紧张、犯错,此时,更容易更着急、更紧张,而不让自己慢下来。

越焦虑、越紧张,越容易出错。越出错,越焦虑、越紧张,如此恶性循环,最终无法承受。

3)婚姻冲突,两个不一样的人在一起,肯定会有冲突,面对冲突,如果大家相互体谅、理解,偶尔争吵,也是协调冲突的机会,两个人会越来越和谐。

但是如果两个人都只管自己的需要和情绪,吵架不控制,感情就会越来越疏离,原来的感情也会越来越淡漠,最后冲突越来越严重。

所以,所有心理困扰恶化的本质(遗传、生理原因导致精神疾病除外),都是因为我们最初采取的方法不合适,短期缓解了一点点,但是最终却强化了问题或者创造出更多的问题。让问题变得越来越严重,严重到自己无力自我调节。

03

所以,心理问题能不能自己解决,可以!

但是,前提是:

1)遇到心理困扰的时候,我们会主动寻求亲友帮助,也会合适的人选。

2)我们了解相关的知识和方法,或者我们有能力查找到相关的知识、方法(现在网络上知识如此丰富,做到这一点儿,并不难)。

蚂蚁快三平台3)我们应对心理困扰的方式,没有让我们陷入“恶性循环”的陷阱,我们采取的方式是确实有效的,而不是短期缓解,最终却强化和增加了问题。

蚂蚁快三平台尤其注意第3条,才是核心关键。


个人简介:蚂蚁快三平台袁小华,心理学学士、教育学硕士,10余年专注研究“人如何自己帮助自己成长”(自我成长),目前已研发出五步三醒自我成长法,并致力于终身传播自我成长文化。欢迎订阅我的主页并了解更多我的联系方式~

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小可爱本人

6楼 小可爱本人

其实心理有很多想法也是正常,好的坏的都有,但是很困扰的时候,真的希望有人能听听,能帮忙一下。

2019-07-18 18:15:27 回复 赞(0)
万年大魔王

5楼 万年大魔王

理论上可行,但实际上绝大多数人是不能解决自己的心理问题的,而且我也不建议自己解决。因为首先察觉自己心理有问题就需要有一定的心理学专业知识,有一定的门槛,如果连察觉都有一定的困难,何谈解决呢?建议还是找专业人士,虽然目前我国心理咨询临床这块没什么市场,也谈不上什么规范,但是肯定比自己瞎折腾要好。

2019-07-16 10:13:09 回复 赞(0)
信念OK

4楼 信念OK

下次你可以在牛人打卡发发文章了

2019-07-15 17:05:06 回复 赞(0)
Maduk

3楼 Maduk

挺不错的,给你点赞

2019-07-15 17:04:51 回复 赞(0)
语笑

2楼 语笑

鼓励鼓励

2019-07-15 17:04:41 回复 赞(0)
HELEN梦

1楼 HELEN梦

写的挺好的

2019-07-15 17:04:32 回复 赞(0)

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袁小华,心理学学士、教育学硕士,“三醒文化 • 自我成长心理学院”创始人,专注探索自我成长十余年,自主研发“五步三醒自我..
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